Gronding

Gronding

Gronding heeft sinds enkele jaren meer aandacht gekregen in de medische wetenschap. Er zijn inmiddels diverse onderzoeken die aantonen dat gronding helpt in het verlagen van ontstekingswaarden, pijn, stress en verbetert bloeddoorstroming, energie en slaap.

Gronden kan zo simpel zijn als dagelijks 30 minuten met je blote voeten in de aarde staan. Nu is dit in de winter in Nederland niet zo gebruikelijk/comfortabel en zijn er ook andere manieren om jezelf te gronden.

Een simpele manier om jezelf voor langere tijd te verbinden met de aarden is je matras omwikkelen met metaaltape en deze tape verbinden met een draad die naar buiten loopt en vastzit aan een metalen pin.

Naast jezelf gronden kan het ook behulpzaam zijn om zoveel mogelijk straling te vermijden in je huis, dus zet je wifi uit 's nachts.

Bronnen:

1.Oschman JL, Chevalier G, Brown R. The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases. J Inflamm Res. 2015 Mar 24;8:83-96. doi: 10.2147/JIR.S69656. PMID: 25848315; PMCID: PMC4378297.

2. Menigoz W, Latz TT, Ely RA, Kamei C, Melvin G, Sinatra D. Integrative and lifestyle medicine strategies should include Earthing (grounding): Review of research evidence and clinical observations. Explore (NY). 2020 May-Jun;16(3):152-160. doi: 10.1016/j.explore.2019.10.005. Epub 2019 Nov 14. PMID: 31831261.

3. Chevalier G, Patel S, Weiss L, Chopra D, Mills PJ. The Effects of Grounding (Earthing) on Bodyworkers' Pain and Overall Quality of Life: A Randomized Controlled Trial. Explore (NY). 2019 May-Jun;15(3):181-190. doi: 10.1016/j.explore.2018.10.001. Epub 2018 Oct 11. PMID: 30448083.